MEJORAR LA AUTOESTIMA

Pasos para mejorar la autoestima:

Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo/a. 

Si estás acostumbrado/a a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico/a contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo/a. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.  

Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos negativos sobre tu persona, piensa en qué eres bueno/a y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. 

Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. 

Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno/a sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.

Prueba cosas nuevas. 

Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso/a de las nuevas habilidades que has adquirido.

Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. 

Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

Fíjate metas. 

Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ve anotando tus progresos.

Siéntete orgulloso/a de tus opiniones e ideas. 

No tengas miedo de expresarlas.

Colabora en una labor social. 

Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a promocionar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario/a de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

¡Haz ejercicio! 

Mitigarás el estrés y estarás más sano/a y más feliz.

Pásatelo bien.  

Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.