ME ACOMPAÑA GENTE ESTUPENDA... DE "ESA GENTE QUE ME GUSTA"...

miércoles, 25 de marzo de 2009

CARTA A UN AMIGO




No puedo darte soluciones para todos los problemas de tu vida, ni tengo respuestas para tus dudas o temores; pero puedo escucharte y buscarlas contigo.

No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro; pero cuando me necesites estaré junto a ti.

No puedo evitar que tropieces. Solamente puedo ofrecerte mi mano para que te sujetes y no caigas.

Tus alegrías, tus triunfos y tus éxitos no son míos; pero disfruto sinceramente cuando te veo feliz.

No juzgo las decisiones que tomas en la vida. Me limito a apoyarte, a estimularte y a ayudarte si me lo pides.

No puedo trazarte límites dentro de los cuales debes actuar; pero sí te ofrezco el espacio necesario para crecer.

No puedo evitar tus sufrimientos cuando alguna pena te parta el corazón; pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos para armarlo de nuevo.

No puedo decirte quién eres, ni quién deberías ser. Solamente puedo quererte como eres y ser tu amigo.

En estos días oré por ti.

En estos días me puse a recordar a mis amistades más preciosas.

Soy una persona feliz: tengo más amigos de lo que imaginaba.

Eso es lo que ellos me dicen, me lo demuestran. Es lo que siento por todos ellos.

Veo el brillo en sus ojos, la sonrisa espontánea y la alegría que sienten al verme.

Y yo también siento paz y alegría cuando los veo y cuando hablamos; sea en la alegría o sea en la serenidad.

En estos días pensé en mis amigos y amigas y entre ellos, apareciste tú. No estabas arriba, ni abajo, ni en medio. No encabezabas ni concluías la lista. No eras el número uno, ni el número final. Lo que sé es que te destacabas por alguna cualidad que transmitías y con la cual desde hace tiempo se ennoblece mi vida.

Yo tampoco tengo la pretensión de ser el primero, el segundo o el tercero de tu lista. Basta que me quieras como amigo.

Entonces entendí que realmente somos amigos.

Hice lo que todo amigo; oré, y le agradecí a Dios que me haya dado la oportunidad de tener un amigo como tú.

Era una oración de gratitud, porque tú le haz dado valor a mi vida.

Se le atribuye a Jorge Luis Borges



Dice Eu:

Esta mañana me encontré con "un amigo" que hace años no veía.  
Lo conocí cuando era un niño, ya entonces conecté de una manera especial con él, por su deliciosa timidez y su sensibilidad extraordinaria, sorprendente en un pequeño de cuerpecito menudo. 
Albergaba un "conocimiento profundo y maduro" para su edad. 
Escribía "como una persona mayor" con ¿experiencia de la vida? ... ¿cómo era posible siendo tan sólo un niño?... 
Gozaba y aún, me consta que sigue siendo así, de una gran empatía para entender y ponerse en la piel "del otro/a"... Un tesoro que vino con él y que supongo no siempre resulta fácil de aceptar ...

Es curioso, como pasan los años... y tengo grabada aquella imagen "de niño", cuando ...Él ¡ha crecido! y ahora he de alzar la mirada para verlo a los ojos... 
Sigue siendo bello (te hablo de una belleza "elevada" dulce, inocente)...  
Su mirada encierra un oceáno profundo de misterio, incógnita y sabiduría... puede que tenga una imagen idealizada de él, (es posible) pero creéme si te digo, que me inspira todo esto y más. 

Fueron unos pocos segundos, lo vi pasar en coche, se detuvo ... me llenó tanto verle.

Ahora permíteme que me dirija a él directamente, es decir,  -a Ti - si lees estas letras: "Gracias por decirme que entras cada día en el Blog", me agradó saberlo, porque bien justifica el tiempo que precisa este proyecto, lo hago  
pensando en  gente como tú, en toda esa gente maravillosa, que me GUSTA... 

Recibe un abrazo grande y las GRACIAS por la alegría inexplicable y desbordante que sin pretenderlo, ni saberlo, me has regalado  para ¡tooodo el día!.

Pensando en tí particularmente y en el resto de "amigos/as" que nos acompañan, escogí el texto que has leído un poco más arriba.
Espero que te guste. 
Recuerdos y saludos para la familia.

ALFABETO EMOCIONAL



El Dr. Juan Hitzig, especialista en Medicina del Envejecimiento y Prevención Gerontológica, estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.

“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo.

Las conductas 
Sserenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina,

Serotonina
…Mientras que las conductas 
Rresentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera el envejecimiento.

Cortisol
Las conductas 
S generan actitudes “A”ánimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento.

Las conductas 
R por el contrario generan actitudes “D”depresión, desánimo, desesperación, desolación.

Actitudes
Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”


¡¡¡Qué tengas una excelente vida, plena de serotonina!!!

martes, 24 de marzo de 2009

MEJORAR LA AUTOESTIMA



Pasos para mejorar la autoestima:


Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo/a. 



Si estás acostumbrado/a a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico/a contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo/a. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.


Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.  



Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos negativos sobre tu persona, piensa en qué eres bueno/a y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. 


Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. 




Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno/a sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.


Prueba cosas nuevas. 




Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso/a de las nuevas habilidades que has adquirido.


Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. 




Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.




Fíjate metas. 



Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ve anotando tus progresos.


Siéntete orgulloso/a de tus opiniones e ideas. 


No tengas miedo de expresarlas.


Colabora en una labor social. 



Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a promocionar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario/a de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.


¡Haz ejercicio! 



Mitigarás el estrés y estarás más sano/a y más feliz.


Pásatelo bien.  



Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.

lunes, 23 de marzo de 2009

LA PRIMAVERA BESABA



La primavera besaba 
suavemente la arboleda, 
y el verde nuevo brotaba 
como una verde humareda. 
Las nubes iban pasando 
sobre el campo juvenil... 
Yo vi en las hojas temblando 
las frescas lluvias de abril. 
Bajo ese almendro florido, 
todo cargado de flor 
-recordé-, yo he maldecido 
mi juventud sin amor. 
Hoy, en mitad de la vida, 
me he parado a meditar... 
¡Juventud nunca vivida, 
quién te volviera a soñar!


Autor:  Antonio Machado

"LA PRIMAVERA LA SANGRE ALTERA"...Y OTRAS FRASES RELACIONADAS.

Podrán cortar todas las flores pero no podrán detener la primavera.
Pablo Neruda

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Mientras haya en el mundo primavera, ¡habrá poesía!.

Gustavo Adolfo Bécquer

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Mucha flor en primavera, buen otoño nos espera.


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Khalil Gibran

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Antonio Machado

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- Fotos de Jenny - (Málaga)