Daniel Goleman, autor del conocido libro "Inteligencia Emocional" nos invita a "tomar las riendas de nuestros impulsos emocionales". Él habla de no desperdiciar la energía mental. Hay que conseguir cultivar más energía, potenciar el bienestar de la mente y cuidarla.
Goleman propone :
Autocontrol de tus emociones: Conócete a ti mismo/a: analiza tus propias emociones y cómo te afectan. Dedica tiempo a analizar el modo en el que tu estado de ánimo influye en tu comportamiento. Haz una lista con tus puntos fuertes y tus puntos débiles. Aprenderás cosas de ti mismo/a que quizás te sorprendan.
Automotivación: Hay que aprender a automotivarse. Canalizar nuestras emociones positivas. Hay que fijar nuestra atención en nuestras metas, nuestros objetivos -de ahí la importancia de fijar unos objetivos que viables, nos motiven y animen- en lugar de en los obstáculos. Reír, ser optimista, nos ayudará por la senda de los avances y de pensar positivamente para lograr nuestros objetivos.
La empatía: Fomentemos que los demás sean nuestro aliados. Reconociendo sus emociones, sus expresiones, sus gestos, sus contestaciones... Establezcamos lazos reales con los demás. Tratemos de identificarnos con su situación... No cultivemos el rechazo, las diferencias, la xenofobia mental, ni la distancia...
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