jueves, 30 de abril de 2009
miércoles, 29 de abril de 2009
LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR BIEN
La respiración es la primera acción que realizamos al nacer, y lo último que hacemos antes de morir. La respiración es el mecanismo con el que realizamos el intercambio de gases con el exterior para el mantenimiento de la vida.
Para vivir necesitamos ingerir periódicamente líquidos y alimentos sólidos, para construir nuestro cuerpo y regenerar los tejidos que se van deteriorando.
Pero la respiración es una alimentación que tenemos que mantener constante en todo momento, para poder seguir vivos.
Podemos vivir unos cincuenta días sin comer y no más de dos o tres sin beber, pero sin respirar podemos morir en unos cinco minutos. Los datos son simbólicos y aproximados para comparar, pero no se pueden tomar como referencia.
Como actividad esencial para la vida, tiene un control involuntario, para que no nos olvidemos de realizarla (como la contracción cardíaca, la digestión, etc) porque pondríamos en peligro nuestra supervivencia.
Pero a diferencia de las otras actividades involuntarias, podemos llegar a influir en la manera de realizarla de acuerdo a nuestra voluntad. Si queremos, podemos cambiar el ritmo y el tipo de respiración que realizamos.
Por otro lado, nuestras emociones también alteran el ritmo de nuestra respiración (fíjate por ejemplo, como colapsamos la respiración cuando nos dan un susto).
Beneficios de la respiración consciente:
-El respirar correctamente nos devuelve la salud física, aumenta la capacidad mental y desarrolla el aspecto espiritual de la naturaleza humana y trascendental.
Con un poco de práctica esta forma de respirar se ejecutará casi automáticamente. Al principio, en las primeras sesiones, se puede practicar frente a un espejo, colocando una mano sobre el abdomen y otra sobre el tórax, de manera que se puedan ver y sentir los movimientos, lo que ayudará mucho a comprender el mecanismo de la respiración completa y a conocer mejor nuestro cuerpo. El ejercicio puede durar lo que uno quiera y repetirlo varias veces al día porque es compatible con cualquier otra actividad. Hay una larga serie de ejercicios respiratorios, todos ellos muy relajantes y que se utilizan también para combatir el insomnio practicándolos antes de acostarnos. Son también muy eficaces en momentos de tensión y de estrés, gracias a su efecto sedante. Recopilación de diferentes autores/as.-La respiración rítmica nos armoniza y favorece al desenvolvimiento de facultades latentes que nos permite la autosanación, nos ayuda a la superación del temor, las preocupaciones y emociones negativas.
-Quienes respiran bien tienen menos posibilidades de enfermarse, y generalmente poseen gran abundancia de sangre que les permite resistir los cambios de temperatura, además de ejercitar los órganos y músculos internos.
Ejercicios sencillos
martes, 28 de abril de 2009
CURIOSO WU WEI
UN NUDO EN LA SÁBANA
Eso sucedía religiosamente todas las noches cuando iba a besarlo.
GENTE Y CULTURA
Allegados del celebre poeta indicaron a Efe que Benedetti no se encontraba bien de salud y fue hospitalizado.
Fuentes del hospital Impasa señalaron que hoy martes los médicos que atienden al escritor darán más explicaciones sobre su estado de salud.
Benedetti, de 88 años, estuvo ingresado tres veces el año pasado en un sanatorio de Montevideo, la primera de ellas, entre enero y febrero tras sufrir una enterocolitis que le causó deshidratación; otra vez en marzo, con problemas respiratorios, y por último en mayo, a causa de una descompensación.
Ese mismo año publicó su último poemario, "Testigo de uno mismo".
Autor de unos 80 libros de poemas, novelas, relatos y ensayos, así como guiones de cine, Benedetti ha obtenido varios reconocimientos internacionales, como el Premio Reina Sofía de Poesía Iberoamericana (1999), el Premio Iberoamericano José Martí (2001) y el Premio Internacional Menéndez Pelayo (2005).
El escritor pertenece al grupo de escritores denominado Generación del 45, al que también pertenecen autores como Juan Carlos Onetti o Idea Vilariño, que precisamente hoy fue operada de un problema intestinal y permanece en cuidados intensivos en una clínica de Montevideo.
Publicado en el periódico La Provincia.
lunes, 27 de abril de 2009
DAR SIN RECIBIR
¡Hola a La Gente Que Me Gusta!
Las entradas de los últimos días, coinciden en su temática con el "Dar y el Recibir". No es algo buscado, procuro dejarme fluir y ofrecer en este espacio de encuentro, aquello que surge de forma espontánea y va llegando al correo (muchas veces gracias a Vds.). La historia que aparece unas líneas más abajo, me pareció una belleza y me hizo caer en la cuenta, de lo importante que es "sembrar en esta vida", independientemente del resultado que se obtenga.
Es más, hemos de sembrar siempre, sin esperar nada a cambio, así de esta manera, por un lado no sufres decepciones (esperando posibles agradecimientos o recompensas) y por otro, lo que venga, si viene, será por añadidura.
Digo esto, porque hace ya algunos días, en el lugar donde desarrollo mi labor profesional, junto a mis compañeros, en la Radio Municipal de Gáldar (en Gran Canaria), debido a una avería, nos hemos quedado sin poder emitir. Nos falta "la voz", el privilegio de la comunicación, y mientras se buscan soluciones a este contratiempo, que nos "enmudece y limita" nos damos cuenta y se hace cada vez más real y presente los diferentes oídos y escuchas invisibles que hay.
Cada día, cada mañana, nos situamos delante del micrófono con la "confianza ciega" de contar con que hay alguien desde el otro lado que atiende y presta atención, si no, imagínate... ¡que locura! ¿verdad?.
Pero también es cierto, que es una incógnita saber si esa presencia se da o no. (Sentimos el calor, esa corriente mágica de ida y vuelta... que alguien puede pensar es imaginaria o ilusoria... pero No.)
En estos días, el teléfono no ha dejado de sonar, desde aquellos hogares desde donde sintonizan la radio, recibimos el cariño y el apoyo, del amig@ que dice, "hasta ahora no me había hecho presente",-pero aquí estoy-.
Recibir las llamadas de las personas que de forma anónima, siguen la programación de la radio y ahora se ocupan y pre-ocupan por saber qué es lo que sucede y si se puede hacer algo, es conmovedor.
Simplemente el decir, -estamos aquí-, y -les echamos de menos- hace para nosotros, que la jornada no sea "tan larga".
Confiando en poder retomar en breve el pulso a la actualidad cotidiana del municipio, y con la constancia ya -evidente- y real de estas personas oyentes, queremos agradecer el interés demostrado. Sin más, invitémonos todos a "seguir sembrando", que luego, cuando menos te lo esperas... te llevas una bonita sorpresa.
Muchas Gracias a tod@s.
Un abrazo, Eu.
DAR SIN RECIBIR
Años más tarde esa joven muchacha se enfermó gravemente. Los doctores locales estaban muy preocupados. Finalmente la enviaron a la gran ciudad donde llamaron a especialistas para que estudiaran su rara enfermedad. Uno de esos especialistas era el Dr. Howard Kelly.
Desde ese día le dio atención especial al caso. Después de una larga lucha, la batalla fue ganada. El Dr. Kelly pidió a la oficina de cobros que le pasaran la cuenta final para darle su aprobación. La miró y luego escribió algo en la esquina y la cuenta fue enviada al cuarto de la muchacha. Ella sintió temor de abrirla porque estaba segura de que pasaría el resto de su vida tratando de pagar esa cuenta. Finalmente ella miró, y algo llamó su atención en la esquina de la factura. Ella leyó las siguientes palabras...
-"Pagado por completo con un vaso de leche."-
Desconozco el autor/a.
domingo, 26 de abril de 2009
DAR GRATUITAMENTE
Hay personas que son irracionales, inconsecuentes y egoístas,
ámalas de todos modos.
Si haces el bien, puedes encontrarte con quien te acuse de tener oscuros motivos egoístas,
haz el bien de todos modos.
Si tienes éxito y te ganas amigos falsos y enemigos verdaderos,
lucha de todos modos.
El bien que hagas puede ser olvidado mañana,
haz el bien de todos modos.
La sinceridad y la franqueza te hacen vulnerable,
sé sincero y franco, haz el bien de todos modos.
Lo que has tardado años en construir puede ser destruido en una noche,
construye de todos modos.
Alguien que necesita ayuda de verdad puede atacarte si l@ ayudas,
ayúdal@ de todos modos.
Da al mundo lo mejor que tienes aunque te lastimen por ello,
da al mundo lo mejor que tienes de todos modos.
Cartel en la pared de Shishu Bhavan, la Casa Infantil de Calcuta.
sábado, 25 de abril de 2009
DAR EN LA VIDA DIARIA
UNA BUENA LECCIÓN.
Un estudiante universitario salió un día a dar un paseo con un profesor, a quien el alumnado consideraba su amigo debido a su bondad manifiesta para quienes seguían sus instrucciones.
Mientras caminaban, vieron en el camino un par de zapatos viejos y supusieron que pertenecían a un anciano que trabajaba en el campo de al lado y que estaba por terminar sus labores diarias.
Tú eres rico y puedes darle una alegría a este hombre. Coloca una moneda en cada zapato y luego nos ocultaremos para ver cómo reacciona cuando las encuentre.
Eso hizo y ambos se ocultaron entre los arbustos cercanos. El hombre pobre terminó sus tareas y cruzó el terreno en busca de sus zapatos y de su abrigo.
Al ponerse el abrigo deslizó el pie en el zapato, pero al sentir algo dentro, se agachó para ver qué era y encontró la moneda. Pasmado, se preguntó ¿qué podía haber pasado?. Miró la moneda, le dio vuelta y la volvió a mirar.
Luego miró a su alrededor, para todos lados, pero no se veía a nadie, la guardó en el bolsillo y se puso el otro zapato, su sorpresa fue doble al encontrar la otra moneda.
Sus sentimientos lo sobrecogieron, cayó de rodillas y levantó la vista al cielo pronunciando un ferviente agradecimiento en voz alta, hablando de su esposa enferma y sin ayuda y de sus hijos, que no tenían pan y que debido a una mano desconocida no morirían de hambre.
El estudiante quedó profundamente afectado y se le llenaron los ojos de lágrimas.