ME ACOMPAÑA GENTE ESTUPENDA... DE "ESA GENTE QUE ME GUSTA"...

sábado, 28 de febrero de 2009

LOS 14 PRINCIPIOS PARA VIVIR CON ATENCIÓN


THICH NHAT HANH


1. No seas idólatra ni fanático a ninguna doctrina, teoría o ideología.  Todos los sistemas de pensamiento son guías, hacia un mismo camino, la elevación espiritual del Ser.

2. No creas que el conocimiento que tienes ahora es absoluto, inmutable. Evita ser de mentalidad estrecha y atarte a los puntos de vista presentes. Aprende y practica el desapego de tus puntos de vista para estar abierto a recibir los puntos de vista de los demás. Preparate para aprender a través de todo, a observar en tí mismo/a y en el mundo en todo momento.

3. No fuerces a los demás, ni siquiera a los niños/as, por ningún medio en absoluto, a adoptar tus puntos de vista, ya sea por autoridad, amenaza, dinero, propaganda o incluso educación. Sin embargo, por medio del diálogo compasivo, ayuda a los demás a renunciar al fanatismo y a la estrechez.

4. No evites el contacto ni cierres tus ojos al sufrimiento. No pierdas la conciencia de la existencia del sufrimiento en la vida y del mundo. Encuentra maneras de estar con aquellos que sufren por todos los medios. Incluyendo el contacto personal y las visitas, imágenes y sonido. Por tales medios despierta en ti mismo y en los demás la realidad del sufrimiento en el mundo.

5. No acumules riquezas mientras millones están hambrientos. No tomes como objetivo de tu vida la fama, el provecho, la riqueza o el placer sensual. Vive simplemente y comparte el tiempo, la energía y los recursos materiales con los que estén en necesidad.

6. No mantengas ira u odio. Tan pronto como surjan la ira o el odio practica la meditación sobre la compasión para comprender profundamente a las personas que han causado ira u odio. Aprende a ver a los otros seres con los ojos de la compasión.

7. No te pierdas en la dispersión ni en el ambiente que te rodea. Aprende a practicar la respiración para recuperar la compostura del cuerpo y de la mente, para practicar la atención, y para desarrollar la concentración y la comprensión.

8. No pronuncies palabras que puedan crear discordia y causar ruptura en la comunidad. Haz todos los esfuerzos para reconciliar y resolver todos los conflictos, aunque sean pequeños.

9. No digas cosas falsas por interés personal o para impresionar a los demás. No pronuncies palabras que causen desviación u odio. No difundas noticias que no sabes que no son ciertas. No critiques ni condenes cosas de las que no estás seguro. Habla siempre verdadera y constructivamente. Ten el valor de hablar sobre situaciones de injusticia, aún cuando hacerlo pueda amenazar tu propia seguridad.

10. Una comunidad religiosa debe, sin embargo, tomar una actitud clara contra la opresión y la injusticia, y debe esforzarse por cambiar la situación sin engancharse en conflictos partidarios.

11. No vivas con una vocación que sea dañina para los humanos y la naturaleza. No inviertas en compañías que priven a los demás su oportunidad de vivir. Elige una vocación que te ayude a realizar tu ideal de compasión.

12. No mates. No permitas que otros maten. Encuentra todos los medios posibles para proteger la vida y prevenir la guerra.

13. No poseas nada que debería pertenecer a los demás. Respeta la propiedad de los demás pero evita que los demás se enriquezcan con el sufrimiento humano o el sufrimiento de otros seres.

14. No maltrates tu cuerpo. Aprende a manejarlo con respeto. No veas  tu cuerpo simplemente como un instrumento. Preserva las energías vitales (sexual, respiración, espíritu) para la realización del camino. La expresión sexual no debería ocurrir sin amor y compromiso. En las relaciones sexuales, sé consciente del sufrimiento futuro que pueda causarse. Para preservar la felicidad de los demás, respeta los derechos y compromisos de los demás. Sé plenamente consciente de la responsabilidad de traer nuevas vidas al mundo. Medita sobre el mundo al que estás trayendo nuevos seres.

No creas que yo siento que sigo todos y cada uno de estos preceptos perfectamente. Sé que fallo de muchas maneras. Ninguno de nosotros puede cumplir plenamente cualquiera de ellos. Sin embargo, debo trabajar hacia esa meta. Esa es mi meta. Ninguna palabra puede reemplazar a la práctica sólo la práctica puede hacer a las palabras.

“El dedo que señala a la luna no es la luna”.

Thich Nhat Hahn

SOBRE "LA NOCHE DE LLUVIA"...


Hola Eulalia, muy buenas noches, te escribo simplemente para decirte que me encantó tu relato sobre la "noche de lluvia". ¡Umm, delicioso! La verdad es que me siento muy identificado con lo que narras. Y es que -posiblemente por haber nacido en invierno (en Febrero)- me apasiona que llueva. Cada vez que llueve me siento eufórico, pletórico... y mi inspiración, sobre todo a la hora de componer música o escribir, se eleva a la enésima potencia. Me quedo "embelesado" mirando llover desde detrás del cristal de la ventana. No hay nada en este mundo que me relaje más, la sensación de bienestar es realmente plena. En definitiva, como digo, a mí también me ha pasado lo que describes en tu relato, de modo que "no eres un bicho raro". Bueno, mejor no me atrevo a afirmarlo, pues yo te aseguro que si soy un "rara avis".  Y es cierto, en estas noches tan "especiales" la sensibilidad está "a flor de piel" y -como dices- todo nos parece tan sumamente significativo...
 
Ahora mismo -a las 2: 40 h. de la madrugada- a la vez que trato de cerrar a toda prisa un artículo para la revista de musicología de la Universidad de La Rioja, te escucho por la radio en el silencio de la noche.
 
Por cierto, acabo de ver en tu blog que has puesto enlaces a varios de mis blogs..., pero no es necesario ¡muchacha! De alguna manera, están ocupando un espacio que -quizá- puedes aprovechar para otras cosas más útiles e interesantes. Pero como tú lo veas. En cualquier caso, te agradezco el detalle. Muchísimas gracias.
 
Post Scriptus: No dejes de regalarnos estos hermosos textos que -muy de vez en cuando- nos ofreces. Debes prodigarte un "poquitín" más con estas reflexiones personales. Me encantan, porque -más allá de lo puramente racional- te dejas llevar por el "ambiente creado" y dejas rienda suelta a tu enorme sensibilidad. De veras que me sorprendes. 
 
Pues nada más Eu, creo que ya he dicho todo -o casi todo- lo que quería decirte.
 
Cuídeseme.
 
Un abrazote,
 
ALEJANDRO.

viernes, 27 de febrero de 2009

SOBRE EL SENTIDO DE LA JUSTICIA Y LA BÚSQUEDA DE LA PERFECCIÓN


¿Buscas justicia? 

¿Deseas un mundo más justo? 

¿Crees que serás más feliz con un mundo más perfecto? 

Punto de partida: Si yo, con mi comportamiento, acciones, palabras… controlo tus sentimientos y tus reacciones… Está claro que tengo un poder en ti. Si te das cuenta, cuando yo puedo en ti, tú no puedes en ti. Cuando yo hago saltar tus alarmas automáticas interiores ¿Eres capaz de apagarlas? ¿Eres capaz de no darle importancia? 

Uno de los sentimientos más comunes que nos hace sentir con poca libertad, es cuando otros nos manipulan y no sabemos como hacerle frente. Cuando la actitud y el comportamiento de otros despierta ciertos sentimientos “Yo no soy así, pero es que… no lo soporto”. 

Es una trampa pensar en términos de “Lo correcto” 

Eso quiere decir que esperas, pides silenciosamente, quieres garantía de que los comportamientos de esas personas sean correctos. En el fondo esperas que llenen tus expectativas, si no lo hacen, te desilusionas, te enfadas etc.

Si esa actitud la mantienes por mucho tiempo, logras enfermar. La trampa está en pensar que todo el mundo debe obrar bien, ser justo, que nadie puede mentir u ocultar información. La trampa está en que condiciona tu felicidad a lo que hagan o dejen de hacer otras personas, pensar así te convierte en una presa fácil para la manipulación y le concedes el poder a los demás para ser o no feliz. 

Una cosa te diré con claridad, tú eliges ser feliz, desgraciada o desgraciado, enfadarte, malhumorarte etc. pero esa elección que haces, nada tiene que ver con la falta de justicia que puedas ver a tu alrededor. Me explico, tu tienes unos patrones mentales que te hacen difícil digerir una realidad normal del ser humano (violencia, discusiones, droga,…) realidades que siempre han existido a lo largo de la historia. 

Por lo tanto, lo que te provoca sufrimiento es tu patrón interno y no la sociedad en la que vives o las personas de tu entorno. Es más fácil y sano cambiar tu patrón interior, que tratar de cambiar a los demás; es más, cuando cambias tú, surge la magia del cambio a tu alrededor. 

Cuando dices: ¡No es justo!!! ¿Qué estás diciendo?...

La justicia es una trampa que te hace creer que si ella no existe, no serás feliz o no te sentirás tranquilo/a. Todo comportamiento, toda idea, toda exigencia que te impide ser feliz y te aleja de la realidad, es dañina y habrá que cuestionarla. 

Cuando te castigas a tí mismo/a o a los demás, te haces daño, te enfermas y te alejas de tu paz interior y de las buenas relaciones con tu entorno. Se comete un grave error al pensar que cuando se busca la perfección, la justicia, lo puro… seremos más felices y el mundo tendrá más paz y todo será mejor. 

Es una trampa dividir la vida en blanco o negro, eso es ser extremista y radical. Hay zonas difusas que van entre el blanco y el negro, donde caminamos la mayoría de los mortales, no somos perfectos.  Pretender la perfección, la pureza, la castidad, la justicia, tanto en ti como en los demás, es un deseo mortal capaz de robarte tu felicidad.

Colaboración de su autor:  Juan Carlos Green

LAS AMIGAS CURAN



Un estudio publicado por La Universidad de Los Ángeles, California, indica que la amistad entre mujeres es verdaderamente especial. Se descubrió que las amigas contribuyen al fortalecimiento de la identidad y protección de nuestro futuro. Constituyen un remanso en medio del mundo real lleno de tempestades y obstáculos.

Las amigas nos ayudan a llenar los vacíos emocionales de nuestras relaciones con los hombres y nos ayudan a recordar quienes somos realmente. Después de 50 años de investigaciones, se identificó que existen sustancias químicas producidas por el cerebro que ayudan a crear y mantener lazos de amistad entre las mujeres. Los investigadores, hombres en su mayoría, se sorprendieron con los resultados de los estudios.

Cuando la hormona OXITOCINA es liberada como parte de la reacción entre mujeres frente al estrés, ellas sienten la necesidad de proteger a sus hijos y de agruparse con otras mujeres; cuando pasa eso, se produce una cantidad aún mayor de oxitocina, que reduce el estrés más agudo y provoca un efecto calmante. Estas reacciones no aparecen entre los miembros del sexo masculino porque la testosterona que los hombres producen en altas cantidades, tiende a neutralizar los efectos de la oxitocina; mientras que los estrógenos femeninos aumentan la producción de esta hormona.

Después de repetidos estudios, se demostró que los lazos emocionales existentes entre las mujeres que son amigas verdaderas y leales, contribuyen para una reducción de riesgos de enfermedades ligadas a la presión arterial y colesterol. Se cree que ésta puede ser una de las razones de que las mujeres vivan generalmente más que los hombres.

Las mujeres que no establecen relaciones de amistad con otras mujeres, no muestran los mismos resultados en su salud. Así que tener amigas nos ayuda no solamente a vivir más, sino también a vivir mejor.

El estudio sobre la salud indica que cuantas más amigas tenga una mujer, mayor es la probabilidad de que llegue a vieja sin problemas físicos y llevando una vida plena y saludable.

En este mismo estudio se observó también cómo las mujeres superan los momentos críticos (como la muerte del cónyuge o de los progenitores) y se percibió que las mujeres que pueden confiar en sus amigas reaccionan sin enfermedades graves y se recuperan en un lapso menor que aquéllas que no tienen en quien confiar.

El estudio concluyó que la amistad entre las mujeres constituye una fuente de fuerza, bienestar, alegría y salud. 
Por eso y por muchas cosas más: ¡Qué vivan las amigas!

Envío que agradecemos a Meri Ojeda.

LOS CUATRO ACUERDOS



1. NO SUPONGAS

No des nada por supuesto.

Si tienes una duda, aclárala.

Si "sospechas", pregunta…


Suponer te hace inventar historias increíbles

que sólo envenenan

tu alma y que no tienen fundamento.



2. HONRAS TUS PALABRAS

Lo que sale de tu boca

es lo que eres tú.

Si no honras tus palabras,

no te estás honrando a ti mismo/a;

y si no te honras a ti mismo/a,

no te amas.


Honrar tus palabras es ser

coherente con lo que piensas

y con lo que haces.

Eres auténtico/a

y te hace respetable

ante los demás

y ante ti mismo/a.



3. HAZ SIEMPRE LO MEJOR

Si siempre haces

lo mejor que puedas,

nunca podrás

recriminarte ni arrepentirte

de nada.



4. NO TE TOMES NADA A NIVEL PERSONAL

Ni la peor ofensa.

Ni el peor desaire.

Ni la más grave herida.

En la medida que alguien

te quiere lastimar,

en esa medida ese alguien

se lastima a sí mismo/a.

Pero el problema es de la otra persona

y no tuyo…



Desconozco el autor/a.
Envío que agradecemos a Meri Ojeda.

POESÍA Y MÚSICA CON CORAZÓN


Poemas cantados,
melodías envolventes,
miradas,
sonrisas...
amigos...
vida...
 
Será hoy viernes 27 a las 20:30 hrs.
 
en El Boulevard del Arte Sano,
c/Peregrina nº9
 
Con amor, siempre.
 

NOCHE DE LLUVIA...




Anoche me tocó conducir bajo un intenso manto de lluvia.  

En la calidez  interior del vehículo con la radio puesta y el volumen no muy alto, pude disfrutar de "una travesía lenta y maravillosa"... 

Conozco el refrán que dice que "Nunca llueve a gusto de todos" y lo entiendo...
...-Pero no fue el caso-.  

Afortunadamente refugiada del frío y de mojarme, podía ver "metida en la burbuja" de cristal del vehículo,  esa incesante lluvia y escuchar el sonido que producía al caer  sobre el techo y el capó. Me sentí como una niña, al cruzar por un puente encharcado, y al pasar por debajo de otro, por donde destilaba un caudaloso chorro de agua.  Un acontecimiento tan natural, me pareció una aventura inesperada y gratificante. -¿Cómo te diría? ... 
-Lo consideré un regalo  -algo tan simple- pero tan rico a la vez- ... 

¡Que he querido compartirlo contigo!.

-¿Por qué será que en estas circunstancias, cualquier balada de amor que escuches por la radio nos parece tan significativa...? ¿Te ha pasado?...¿O es que soy un bicho raro y me sucede a mí sola?... (Uhm... Mejor no me digas...)

Parece que con la lluvia nos embarga la nostalgia y nos volvemos algo más "¿ñoños?"... Sea como sea se me ha ocurrido acompañar este texto con algunas letras de canciones que se escuchaban "algo diferentes y  sobre-dimensionadas" bajo el mágico efecto de la lluvia.


P.d.: Si lees estas líneas en un día radiante de sol, es muy posible que ya hayan perdido el dulce encanto del momento y éste, se haya diluído como por arte de magia,  pareciéndote lo que lees,  algo  rematadamente cursi.  
Si es así, ten por seguro que se le  pasó el efecto. 
Ja, ja... ¡Qué le vamos a hacer!...

Eu

Las letras de las canciones que escuché aparecen a continuación.

BÉSAME DE RICARDO MONTANER


Bésame la boca, 
con tu lágrima de risa,
bésame la luna 
y tapa el sol con el pulgar,
y bésame el espacio 
entre mi cuerpo y tu silueta
el mar más profundo 
besaré con tu humedad.

 Bésame el susurro 
que me hiciste en el oído,
besa el recorrido 
de mis manos a tu altar
con agua bendita de tu fuente 
bésame toda la frente,
que me bautiza y me bendice, 
esa manera de besar.

 Besa mis campos y mis flores, 
con tus gotitas de colores,
besa la lluvia que resbala en la ventana,
besa mi vida y mis cenizas, 
y me dirás que voy deprisa
bésame y deja con un grito, 
que lo logre.

Besa el torrente de ilusiones, 
bésame todas las pasiones
besa mi río hasta su desembocadura,
besa mi vida y mis cenizas, 
me dirás que voy deprisa
besa mis días y mis noches,
mis diluvios y mi cielo a pleno sol.

Bésame los ojos, 
aún dormido en la mañana
bésame la piel 
con el caudal de tu estrez,
con agua bendita de tu fuente, 
bésame toda la frente
que me bautiza y me bendice
 esa manera de besar.

Besa mis campos y mis flores, 
con tus gotitas de colores,
besa la lluvia que resbala en la ventana,
besa mi vida y mis cenizas, 
y me dirás que voy deprisa
bésame y deja con un grito, 
que lo logre.

Besa en el torrente de ilusiones, 
bésame todas las pasiones
besa mi río hasta su desembocadura,
besa mi vida y mis cenizas, 
y me dirás que voy deprisa
besa mis días y mis noches,
mis diluvios 
y mi cielo a pleno sol.

Ricardo Montaner

jueves, 26 de febrero de 2009

SANTA JUSTA KLAN. BÉSAME.



Esa forma de mirar que me lleva al universo y hace que yo pueda volar, esos besos que me das que me envuelven en un sueño y se que no podré despertar.

Sabes bien que soy más que un amigo y que pase lo que pase yo voy a estar contigo para hablar y escucharte por siempre y los días mas tristes yo te abrazaré mas fuerte.

Bésame aunque sea la primera vez, que nos unan los lazos del corazón y toquemos el cielo los dos.

Bésame.

Esa cara al despertar es lo primero que veo, en mi mente siempre tu estás y esa mano que das paseando por el centro yo nunca la quiero soltar.

Ya, es que sabes bien que soy más que un amigo y que pase lo que pase yo voy a estar contigo para hablar y escucharte por siempre y los días más tristes yo te abrazaré mas fuerte.

Bésame aunque sea la primera vez, que nos unan los lazos del corazón y toquemos el cielo los dos.

Bésame júrame que me vas a querer, que tus ojos me diran que tu ilusión es la misma que hoy siento yo.

Bésame.

S.J.K